Et si on craquait ? | 6 raisons de Prendre du Temps pour Soi

Et pourtant, s’accorder un momentà soi, sans culpabiliser, est essentiel ! Alors si on craquait ? Si on osait prendre 30 à 45 minutes rien que pour nous ? Retrouvez 6 raisons de prendre du temps pour soi. 

1 Prendre du temps pour soi améliore le bien-être intérieur 

Prendre du temps pour soi, c’est s’accorder de l’importance. C’est arrêter pendant un instant de vivre pour les autres ou en fonction d’eux et se recentrer sur soi. On recharge les batteries, on se ressource, on est à l’écoute de ses besoins et ses envies pour ne plus subir le quotidien et retrouver un certain équilibre. 

Comment améliorer son bien-être intérieur ? En marchant, en faisant du sport, en s’étirant, en se relaxant dans un bon bain chaud, en écrivant, en méditant, en lisant ou encore en se formant. Et puis parfois, ne rien faire c’est aussi prendre soin de soi. En réalité, il n’y a pas de règle, l’idée est de prendre un peu de temps pour s’occuper de vous selon vos motivations et intérêts. Et ne culpabilisez surtout pas. Les bénéfices sont multiples. Vous verrez qu’en passant ce moment seul avec vous-même, vos relations avec votre entourage s’en verront automatiquement améliorées. 

2 Se consacrer du temps améliore le bien-être physique

S’accorder du temps en faisant du sport permet indéniablement de changer le regard que l’on porte sur notre corps. Ce corps qui nous permet de vivre et que l’on a parfois du mal à accepter. La pratique d’une activité physique régulière aide en effet à se tonifier et à affiner la silhouette. Gymnastique douce, entrainement intensif, marche nordique, natation, peu importe vos préférences, bichonnez votre enveloppe corporelle.

Le bien-être physique touche aussi à la santé. Vous vivez des journées de travail éprouvantes ? Vous ressentez souvent des tensions dans le dos, au niveau de la nuque ou encore dans les jambes le soir ? Créez de nouvelles routines pour améliorer votre bien-être physique. Osez prendre 10, 20 ou 30 minutes pour vous étirer, vous détendre et vous relaxer en fin de journée afin d’optimiser votre santé physique. 

« Prendre une pause, briser volontairement le rythme, c’est se donner le temps de vivre »

3 S’accorder du temps stimule la créativité

Est-ce qu’il vous est déjà arrivé de vous sentir envahi.e par un flot d’idées créatives en partant courir, marcher ou en vous plongeant dans un dessin d’art thérapie ? Eh bien, c’est tout à fait normal, puisque ce type d’activités, qui ne nécessitent aucun effort intellectuel, a le pouvoir de faire émerger notre côté créatif. 

Vous accorder du temps pourrait donc vous aider à stimuler votre esprit pour exceller dans la sphère professionnelle et personnelle. Lorsque vous vous sentez vidé.e de toute imagination ou tout simplement que vous sentez que vous allez exploser, la solution n’est pas forcément de s’acharner au travail. Les pauses ont du bon également, alors, osez !  

4 Passer du temps seul réduit le stress

Le stress est omniprésent dans la société actuelle et influe considérablement sur notre santé physique et psychique. Prendre du temps pour soi permet non seulement de s’éloigner de ce stress ambiant, mais également de réduire notre propre niveau de stress. Comment ? En faisant du sport par exemple. 

L’activité physique, quelle qu’elle soit, libère les endorphines (hormones du plaisir), booste l’énergie et améliore la qualité du sommeil. En découle automatiquement une amélioration de la qualité de vie. Vous pouvez aussi vous essayer à la méditation, l’autosuggestion et les exercices de respiration afin de travailler votre dialogue interne et accueillir le quotidien de manière plus positive.

« De temps en temps, il nous faut faire une pause pour permettre à notre âme de nous rejoindre ».

5 Consacrer du temps pour soi booste la concentration

Au-delà de 20 minutes, notre concentration s’affaiblit au travail. Prenez régulièrement des petites “pauses mentales” afin de rebooster votre esprit et être à nouveau pleinement disponible. Vous pouvez vous préparer une boisson chaude, aller prendre l’air, écouter de la musique ou encore faire quelques exercices. En somme, osez faire quelque chose pour vous et qui n’a aucun rapport avec la tâche à accomplir. 

On parle de quelques minutes, mais elles ont leur importance si vous voulez rester productive et disponible à ce que vous réalisez. En dehors de la sphère professionnelle, apprenez à méditer, à pratiquer la visualisation ou à faire de la cohérence cardiaque le temps d’une courte séance. En plus de tous les autres bénéfices dont vous profiterez, vous doperez votre concentration mentale. 

6 Prendre du temps pour soi rend proactif

Être sans arrêt en train de courir après le temps nous habitue à passer en mode pilote automatique sans réellement réfléchir à la vie qu’on souhaiterait mener. Ce mode de vie nous pousse aussi à prendre des décisions à la “va vite”. Des décisions qui s’avèrent parfois mauvaises avec le recul. 

Se consacrer du temps permet d’observer sa vie, de penser à ce qu’on veut vraiment et d’être proactif pour l’améliorer à chaque instant. Posez-vous, prenez le temps, consacrez-vous ce moment précieux et reprenez le contrôle sur votre quotidien.

Entretenir une meilleure forme physique et psychique, cultiver votre créativité, booster vote concentration, vous protéger du stress ou encore redonner du sens à votre quotidien... Vous connaissez maintenant 6 bonnes raisons de prendre du temps pour vous. Alors, prête à craquer pour vivre une vie encore plus épanouie ? C’est le moment de passer à l’action ! Vous pensez que cet article pourrait aider une personne de votre entourage ? N’hésitez pas à le partager autour de vous.